Паяснічная боль: асноўныя прычыны

Раптам у вас разбалелася паясніца. І гэта цалкам вытлумачальна, калі ўчора вы паўскопвайце гектар цаліны. Але часта боль з'яўляецца быццам бы ніадкуль: прачнуўшыся, вы раптам выяўляеце, што сагнуцца і разагнуцца - цэлая праблема. Высвятляем, чаму можа разбалецца паясніца і што гэта азначае.

у мужчыны боль у паясніцы

нязручная поза

У правільным становішчы паяснічны аддзел спіны павінен мець невялікі выгін наперад. Гэта называецца фізіялагічны лордоз. Калі вы сядзіце прыгорбіўшыся або спінка вашага крэсла не дае падтрымкі пазваночніка, гэты выгіб вымушана выпростваецца. Страта гэтай амартызуе «крывой» прыводзіць да зрушэння пазваночных дыскаў і можа выклікаць болі ў спіне.

Боль у такім выпадку ёсць пад канец працоўнага дня і звычайна праходзіць да раніцы пры ўмове, што вы спіце на роўным і не занадта мяккім ложку. Лепшы спосаб пазбаўлення ад непрыемных адчуванняў у спіне - пачаць кантраляваць выправу ў сядзячым становішчы і абзавесціся больш эрганамічнай мэбляй.

Нахілы або ўздым цяжараў

Калі вам даводзіцца часта нахіляцца наперад, то асноўная нагрузка прыпадае як раз на паяснічны аддзел пазваночніка. Гэта можа прыводзіць як да пастаяннага траўміравання цягліц спіны, так і да зрушэння пазваночных дыскаў, асабліва калі вам даводзіцца падымаць цяжкасці.

Як правіла, у такім выпадку боль у спіне ўзнікае раптоўна, бывае вострай і працягваецца некалькі дзён. Гэта падстава неадкладна звярнуцца да лекара, каб пераканацца ў тым, што працоўныя подзвігі не прывялі да сур'ёзных наступстваў. Але лепш за ўсё, пакуль спіна не пачала турбаваць ўсур'ёз, - навучыцца правільна нахіляцца, імкнучыся задзейнічаць у гэтым працэсе не толькі спіну, але і ногі.

Лішняя вага

Лішнія кілаграмы, асабліва калі іх занадта шмат, - дадатковая нагрузка на шматпакутны хрыбетнік. І асабліва на яго паяснічны аддзел: лішкі тлушчу на жываце пераносяць цэнтр цяжару наперад і прыводзяць да таго, што паяснічны выгіб становіцца больш. Гэта можа выклікаць зрушэнне пазваночных дыскаў і з'яўленне хранічных боляў.

Да таго ж, як правіла, спадарожнікам лішняга вагі з'яўляюцца слабыя, нетрэніраванага мышцы, адказныя за падтрыманне хрыбетніка, - у такім выпадку нават мінімальная нагрузка прыводзіць да з'яўлення хваравітых адчуванняў у паясніцы.

траўмы

Мабыць, гэта самая відавочная прычына паяснічнай болю. Падзення або залішні фанатызм ў спартыўнай зале - усё гэта можа прывесці да боляў у ніжняй частцы спіны. Пры ўдарах і моцным расцяжэнні цягліц боль можа быць вострай і ўзмацняцца пры змене становішча цела. Ці, наадварот, ныючай - калі паяснічныя мышцы запаляюцца з-за перанапружання. У любым выпадку візіт да ўрача адкладаць нельга - своечасова не дыягнаставаць і нелеченные траўмы могуць мець вельмі небяспечныя наступствы.

ўзрост

Ўзроставыя змены ў касцяной і цягліцавай тканіны таксама могуць прыводзіць да болям у паясніцы. Іх мноства: артрыт, стэноз хрыбетнага канала, астэахандроз. У такім выпадку боль становіцца пастаяннай, нудотнай і можа ўзмацняцца не толькі пры рэзкім руху ўзняцці цяжараў, але нават пры кашлі і чханні.

У большасці выпадкаў пасля дбайнай дыягностыкі і лячэння запаленчых працэсаў палегчыць стан можа ўмераная фізічная нагрузка і адмыслова падабраныя фізіятэрапеўтычныя працэдуры.

запаленчыя працэсы

Моцную боль у паясніцы можа выклікаць таксама радыкуліт ці запаленне сядалішчнага нерва. Балючыя адчуванні звычайна аддаюць у крестец, ягадзіцы, сцягно і нават галёнка. Дадаткова можа адчувацца здранцвенне і паколванне ў цягліцах ног і спіны. Самалячэнне ў дадзеным выпадку катэгарычна проціпаказана - спецыяліст павінен дакладна дыягнаставаць прычыну болю і прызначыць прыдатныя прэпараты.

Захворванні органаў таза

Нярэдка боль у паясніцы не мае ніякага дачынення да самай спіне. Цягнуць болі ў гэтай галіне могуць быць сімптомамі самых розных хвароб унутраных органаў. Напрыклад, мачакаменнай хваробы, дабраякасных і злаякасных пухлін, запалення органаў малога таза ў жанчын і прастатыту ў мужчын.

Нават захворванні, якія перадаюцца палавым шляхам, і інфекцыі мачавой у мачавой бурбалцы сігналізуюць аб сабе болем у паясніцы. Асабліва насцярожыцца стаіць у выпадку, калі боль у спіне суправаджаецца павышэннем тэмпературы, дрыжыкамі, слабасцю, праблемамі з мачавыпусканнем, зменамі ў працы кішачніка, нечаканымі вылучэннямі з мачавых або палавых шляхоў, здранцвеннем у нагах. У такім выпадку - неадкладна да лекара, патрэбна тэрміновая дыягностыка і лячэнне.

У любым выпадку боль у паясніцы - вельмі насцярожваць прыкмета. Нават калі вы маладыя і поўныя сіл, не варта спісваць непрыемныя адчуванні толькі на наступствы перанапружання або нязручную позу. Візіт да неўрапатолага дазволіць выключыць сур'ёзныя праблемы і падабраць лячэнне, якое верне магчымасць рухацца свабодна.